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一直胃食道逆流?講解6個常見原因、各樣症狀,預防方式!
2024-11-15

一直胃食道逆流?講解6個常見原因、各樣症狀,預防方式!

一直胃食道逆流不僅容易損傷食道,還可能引發喉嚨灼傷、胃痛或有火燒心的感覺。然而胃食道逆流並非單一原因所致,需要透過了解它的多種成因,才能真正舒緩嚴重胃食道逆流症狀!接下來,我們將深入分析6個造成胃食道逆流的常見原因,以及日常如何調整生活習慣,讓你能順利擺脫不適,重拾健康、舒適生活。

一直胃食道逆流?可能原因有這6種

胃食道逆流原因1.賁門鬆弛

賁門是連接食道與胃部的重要閥門,正常情況下會保持閉合,防止胃酸倒流進入食道,但隨著年齡增長、肥胖、過度飲酒、壓力大或經常吃高脂肪食物、巧克力等因素,都會刺激著賁門肌肉,使其變鬆弛,這時沒得到有效封閉的胃液與胃部內容物,在胃部蠕動過程便很容易往食道方向走,形成一直胃食道逆流的情況。

胃食道逆流原因2.腹部壓力大

一直胃食道逆流?可能是你的腹部壓力太大了!當腹腔內壓力增高時,不僅會直接壓迫胃部,使胃酸和食物逆流回食道,這種壓力也會讓賁門無法緊閉,減弱了阻擋胃酸的功能,進而引發灼熱感及嚴重胃食道逆流症狀。然而造成腹部壓力增加的原因有很多,以下整理常見的5種:

  • 肥胖增加腹部重量
  • 妊娠期子宮擴張,壓迫到腹腔
  • 便秘時頻繁用力
  • 長期穿過緊的衣物
  • 長期駝背或習慣採取壓迫腹部的坐姿

胃食道逆流原因3.胃酸過多

喜歡吃辛辣、酸性或油炸飲食的人要留意!這種飲食習慣容易刺激胃酸分泌,一旦分泌過多時,胃內壓力將提升,這時胃酸就容易逆流至食道,產生灼熱感,特別是在空腹或睡前大量進食更會加重這一現象

胃食道逆流原因4.幽門太緊

幽門是控制食物前往小腸的閘門,若因為精神壓力大、幽門括約肌異常或長期患有胃部疾病,導致幽門肌肉收縮異常或過度緊繃時,食物、胃酸無法往下跑,這時賁門又比較鬆,自然會改向上衝到食道,從而造成胃酸逆流、不舒服的情況。

胃食道逆流原因5.食道敏感

有些人即使胃酸逆流量不多,但因為食道壁神經特別敏感,容易對少量的酸液產生過度反應,因此即便只是吃稍微辛辣、高脂肪等食物,都可能出現灼熱、胸悶,甚至輕微疼痛等症狀。

胃食道逆流原因6.飲食內容及習慣

某些食物和進食方式會加劇胃酸分泌,讓胃食道逆流的情況更容易發生,尤其對年長者或已經有胃部問題的人來說,更是需要多留意。以下整理幾個常見的不良習慣:

  • 常吃刺激性食物:油炸、辛辣、高脂肪食物會促使胃酸分泌,增加逆流風險,而含咖啡因、酒精的飲品也會加劇不適。 
  • 吃過多或過快:胃部會隨著進食量而擴張,如果吃太快或進食過量,可能會讓胃部過度膨脹、增加胃壓,促使胃酸逆流回食道。
  • 睡前進食:睡前吃東西會導致胃部在夜間持續消化,產生大量胃酸,而躺下後缺少了站立時的重力幫助,胃酸更容易逆流到食道,從而引發不適感或灼熱感。 

胃食道逆流症狀不只火燒心與脹氣!透過2個方向帶你認識

1.典型症狀

典型症狀是指胃食道逆流的常見表現,多半集中在胃部與食道的直接不適感,因此比較容易被辨識,而常見的胃食道逆流症狀包含:

  • 火燒心的感覺:胸口有灼熱感,尤其在進食後、彎腰或平躺時加劇,這是胃酸逆流到食道刺激黏膜的反應。
  • 反酸:一種酸液或苦味液體從胃部回流到喉嚨的感覺,尤其是在晚上或是吃完油膩、辛辣的食物後更為明顯。
  • 打嗝、脹氣:胃食道逆流症狀脹氣是常見的症狀之一,因為在胃酸逆流上升的同時,很容易產生氣體,並延伸頻繁打嗝或腹脹等反應。
  • 噁心、食慾不振:反酸引發的噁心感,容易使食慾下降。
  • 吞嚥不順:胃酸反覆刺激黏膜後,可能導致輕微腫脹、發炎,影響吞嚥順暢度。

2.非典型症狀

非典型症狀比較隱晦,且症狀可能出現在食道以外的部位,如牙齒、呼吸道,讓人較難與胃食道逆流聯想到一起,導致容易忽略:

  • 持續異物感:倒流的胃酸常常會讓人有喉嚨卡住的感覺,導致頻繁清喉。
  • 氣喘、呼吸不順:胃酸進入上呼吸道,誘發氣管反應,使呼吸變困難。
  • 牙齒敏感:長期胃酸逆流,可能會使牙齒表面被酸蝕掉,不僅色澤變黃,也會對冷熱食物更敏感。

想避免引發嚴重胃食道逆流症狀,這些日常習慣要好好維持!

想避免胃食道逆流喉嚨灼傷、噁心、火燒心的症狀再次發生,只要調整一下日常生活中的細節,就能幫上大忙了!以下提供5種好的習慣,幫助你從源頭改善胃食道逆流情況:

  • 穿寬鬆衣服:緊身衣物包含塑身衣、過緊的下著等都會增加腹部壓力、擠壓胃部,讓胃酸更容易往上逆流,建議選擇舒適寬鬆的衣物,有效減少壓迫,讓胃部活動更加順暢。
  • 改變飲食習慣:少吃刺激性飲食,例如麻辣鍋、鹽酥雞等油炸、辛辣食物,以及咖啡和酒精,並要少量多餐、細嚼慢嚥。
  • 維持健康體重:將BMI維持在18.5~24.9的理想範圍內,不僅能減少胃部壓力,還能促進消化系統的正常運作。
  • 改變睡覺姿勢:晚上墊高枕頭睡覺,讓頭部稍微抬高,有助於減少夜間胃酸逆流到食道的機率。

維登守護您的腸胃,遠離胃食道逆流

一直胃食道逆流、有火燒心的感覺讓你很困擾嗎?想要對症下藥、擺脫不適,不只要揪出胃食道逆流的罪魁禍首,究竟是飲食、穿著還是什麼原因導致,同時也建議做胃鏡檢查,評估胃食道逆流嚴重程度,並確認食道上皮是否有異常增生、腫瘤等情況發生。

維登診所打破胃鏡檢查會痛的迷思,提供各種胃鏡方案,一覺醒來就能順利完成檢查,讓醫師為你確認胃食道逆流程度的同時,也能排除其他疾病的可能性。立即填表聯繫,讓維登為你把關好腸道健康!

延伸閱讀:老人胃出血原因是什麼?4個常見的老人胃出血原因,要多注意

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